わかさ2015年9月号 体の耐用年数を延ばす油選び最新情報　アマニ油生活　未病が退く活用ガイド

大特集

あなたの体の耐用年数をぐんぐん延ばす油選び最新情報　アマニ油生活　未病が退く活用ガイド　米国が使用禁止！トランス脂肪酸自衛術つき！
 
［早わかりマンガ］脳・血管・血液・肌を健全に保つオメガ３脂肪酸の宝庫で、愛用者急増中のアマニ油の歴史探訪

[カラー図解］アマニ油でヘルシードレッシング作りにいざ挑戦！酸化しやすく加熱に適さない難点を補う新工夫満載の徹底活用ガイド

□透明感のあるツヤツヤ素肌を保ち、いつまでもスリムな女医さん６人が実践するアマニ油建美習慣

■解説　油は脳の６５％を占め、全身の血液細胞膜を作り体の耐用年数と若さを決める重要栄養なのに間違いだらけのとり方で大病多発

□油はとりすぎると脳卒中・心臓病から認知症まで招くオメガ６油を極力控えて、日本人にいま不足が目立つオメガ３油を毎日少しずつ補え

■オメガ３油を今補うなら入手が簡単で世界で研究が進み、米国機関も推奨するアマニ油が好適

□アマニ油を食事に取り入れた試験では血圧の上も下も、中性脂肪悪玉コレステロール値も下がった

■血管年齢３５歳で１５キロもやせた５３歳血管の専門医の若さの源は手作りアマニ油野菜ジュースと食後ながら運動

□アマニ油などオメガ３油とココナツ油が記憶中枢海馬を活気づけ、物忘れ・うっかりを防ぐ健脳油と注目の的

■アマニ油をとりだすと肌の炎症・カサつきが抑えられ、かゆみ・肌荒れも和らぐと実践医が報告

□アマニは油とともに香ばしい種子も食べれば話題のリグナンが補え、高血糖更年期の不調を防ぐといま人気

■血液をサラサラに保ち、メタボ・夏バテも防ぐアマニ油大活用の、夏の食養生レシピ３０

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１日３杯で脂肪肝・高血圧・高血糖を予防！コーヒーの入れ方、飲み方最新№１

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