わかさ夢ムック5 腰の脊柱管狭窄症が革新的自力療法［痛みナビ体操］で治った！

CONTENTS

序章

＜マンガ物語＞腰の脊柱管狭窄症が改善すると今話題の痛みナビ体操ができるまで

巻頭インタビュー

元警察庁長官・國松孝次さんの狭窄症の激痛も痛みナビ体操で三日後に消え二万歩も歩けた！

第１章 狭窄症は手術を受けても八割はしびれが残り再発例も多いため大半の人が今なお難民化

第２章 狭窄症が難治なのは六つもの要因で脊柱管を通る神経が圧迫されているせいで、根治には自分に合う体操が必要

第３章 痛み・しびれ・跛行も手術せず71％が急回復！自分の狭窄症のタイプを見つけて治す<痛みナビ体操>が大評判

第４章 狭窄症は神経根型や馬尾型に大別されるが自力克服にはほぼ無意味で新分類法で自分に合う体操をまず探せ

第５章 あなたはどのタイプ？腰を前方に曲げて痛みが軽くなれば前屈改善型狭窄症で<壁おじぎ>が最適

第６章 腰を後方に反らして痛みが軽くなれば後屈改善型狭窄症でしびれなどすぐ引く特効体操は<壁反らし>

第７章 腰を側方に動かすとらくな人は側方改善型狭窄症が疑われ、壁で体を支えて行う<お尻ずらし>で劇的改善

第８章 壁体操で痛みやしびれが消えない人は腰椎第一～第五の異常を自力で正す<軍手ボール体操>で治る人続出

第９章 革新的痛みナビ体操で狭窄症の激痛・しびれが消えた！買い物に行けた！手術を免れた五人の克明手記

第１０章 <痛みナビ体操>と併せてやれば改善効果がぐんと高まり狭窄症の再発も防げる二大効力アップ法初公開

第１１章 痛みナビ体操の最高のやり方も効かないときの対処法もわかるQ＆Ａ

特別付録

＜痛みナビ体操＞のやり方がタイプ別にわかる特製ポスター

痛みナビ体操

前屈改善型狭窄症に最適の＜痛みナビ体操＞

後屈改善型狭窄症に最適の＜痛みナビ体操＞

側方改善型狭窄症（右改善型）に最適の＜痛みナビ体操＞

側方改善型狭窄症（左改善型）に最適の＜痛みナビ体操＞