わかさ夢ムック33 ひざの激痛はれ・きしみが消える!すり減ったひざ軟骨の自力再生法 医大式ソフト屈伸

 

2017年01月30日発売  780円+税円

大特集

【医大式ソフト屈伸】  正座できた!下り階段も平気!手術を回避!

ひざの激痛・はれ・きしみが消える!すり減ったひざ軟骨の自力再生法
医大式ソフト屈伸
正座できた!下り階段も平気!手術を回避!


chapter1
国立大のMRI研究で新判明!ひざ痛の根源は軟骨の衝撃吸収成分、
[プロテオグリカン]の減少だった

chapter 2
加齢で減少するプロテオグリカンは高齢者でも増やせると
新研究で実証され[ソフト屈伸]なら軟骨が再生

chapter 3
O脚・X脚が原因のひざ痛には1万人のひざ痛難民を救い
杖を手放せた人も多い[ねじり正しソフト屈伸]が最適!

chapter 4
肥満が原因のひざ痛なら[腕ふりソフト屈伸]が効き、
38㌔やせてひざ痛が改善、高血圧・高血糖も一掃と大評判

chapter5
足腰の筋肉ヤセは、ひざ痛や寝たきりさえ招き、
健脚自慢の80代90代が行った新対策は[ソフト屈伸スクワット]

chapter6
骨・軟骨・靱帯の損傷を部位別にケアし、激痛や腫れ、
きしみも消えて驚く1日1分[さすり矯正]

chapter7
階段の上り下りや杖の選び方、食事のポイントなど
名医が疑問に答えるひざ痛のQ&A

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