わかさ夢ムック76　足裏しびれ　痛みが自分で治せる！足の最新強化ケア大全

☆足の専門医・名治療家・トレーナー１３人が指導！
今すぐできる症状別最新メソッド

△▼△足裏　しびれ　痛みが自分で治せる！【楽】歩ける△▼△

① 足裏のジンジンしたしびれ・違和感は
脊柱管狭窄症・坐骨神経痛で起こる人が多く≪足首体操≫で改善

② 足裏のかかとの周辺が激しく痛む
足底筋膜炎は硬直した足裏の≪筋肉ほぐし≫で和らぐ人が多い

③ 足指の激痛を招く外反母趾・強剛母趾も悩みの
偏平足・開帳足も改善する爪先エクサ

④ 巻き爪・陥入爪の激痛が簡単な手当てで和らぐ
爪ケアやタコ・ウオの目の原因別対策など足指のトラブル別相談室

⑤ 足首痛の予防にも改善にも効力を発揮！
ひざ痛も和らぎ、歩行がらくになる≪足首そらし≫

⑥ ふくらはぎの激痛や不快感で不眠も招く
こむら返り、ムズムズ脚症候群のNo.1対処法

⑦ 足の動脈硬化・静脈瘤や糖尿病痛風で
起こる足のしびれ・激痛の症状別自力ケア一覧