わかさ２０２０年５月号_長年続いた【ひざ痛】がついに消えた！階段・正座がらくになる〈最新ひざトレ大全〉

〜〜最新のひざトレーニングを一挙公開！〜〜

◆水を抜いても痛い、薬も効かないひざの激痛が消失！
改善率は８割！痛みがなくなり手術を回避する【１歩踏み出し】

◆半月板・靭帯の損傷・運動でによるひざ痛・軟骨のすり減りすべて改善！
100歳でも立てる、歩けるひざを作る【年代別№１ひざトレ】

◆整形外科のスーパードクター推奨！変形性ひざ関節症の
手術を回避する人が続出の【１分テーブルスクワット】

◆ひざの炎症を抑えて痛みが和らぎ、杖なしで歩けた！
３千年続く東洋医学の奥義【ひざのお皿つかみ】

◆ひざ痛で特につらい階段を下りるとき、歩き出すとき、
立ち上がるときに痛み知らずになる【ひざを悪化させない生活術】

◆変形性ひざ関節症の重大原因[O脚]は腹圧低下が引き起こす！
腹圧を強化し、ひざの激痛が退散する【３秒ひざ落とし】

◆人工ひざ関節・手術後の足腰の筋肉と関節を柔軟にして
歩行や動作がらくになる術後リハビリ【８の字ゆらし】