わかさ2018年 1月号 高血圧が薬に頼らず、ズボラでもらくらく下がり低く安定！

★☆★大特集１★☆★

高血圧が薬に頼らずズボラでもらくらく下がり低く安定！
血圧サージを防げ！タオルグリップ実践ガイド

■新説　高血圧がなかなか下がらない人の治療の盲点は静脈血流のよどみ！
大学教授式新体操　《静脈しぼり》を今すぐ試せ！

□静脈しぼりは静脈血流が特によどむ！腰をねじって深呼吸する5分体操で、
　血圧が上も下も20ミリ10ミリすぐ下がる

■ミカンをスジごと食べる、腹８分食、糖質を減らすなど　
血液の粘りを抑えて静脈しぼりの効力を高めるコツ！

□高血圧の克服には縮んだ動脈をゆるめるのも重要で、
8割の人に効く、《タオルグリップ》が一番

■高い血圧がその場で20ミリ下がった！減塩せずに50ミリ低下！　
高血圧体質を根本から正す　1日5分の「ツボレッチ」

□１万歩はもはや不要！高血圧が大幅に下がり続々と低く安定！
室内で簡単にできる『体幹バランスウォーク』

■TVで大評判
「酢納豆」！
血液浄化しノーベル賞理論の若返り物質も増やす降圧食！
169ﾐﾘの高血圧が１ヵ月で正常

　★☆★大特集２★☆★

１１月～３月の午前中が危険！　かすれ声・飲み込みにくさに要注意
高血圧の人に多発　突然死の重大原因
大動脈癌・解離から　命を守る緊急対策No.1

■闘病秘話　大木凡人さん　
大動脈解離から奇跡の生還！生死を分けたあの瞬間

□大動脈癌・解離はこうして起こる！
知らないと危ない緊急時の対処が５分でわかる基礎知識

■背中の痛みを見逃さない！
夕方歩きなど大動脈癌・解離にならない安心生活術

★☆★大特集３★☆★

　不整脈・心房細動狭心症の発作を止める！突然死しない！強心ヨガ

■高血圧の人に多く　突然死も招く怖い不整脈・心房細動の発症を防ぐを
日米で実証された強心ヨガ

□毎日とる人は心筋梗塞脳卒中が少ない！
血管事故を防ぐ魚油の新成分DPA　最もいいとり方

別冊付録

今大問題の「血圧サージ」が見つかる！
血圧博士監修！わかさ特製　《血圧手帳2018》