わかさ2019年1月号　高血圧を1ポーズで下げる胸張り1分ストレッチ＆血圧手帳2019

〜〜 お待たせしました！わかさ１月号、血圧手帳の付録つき 〜〜

☆★☆大特集①☆★☆
高血圧を1ポーズで下げる【胸張り1分ストレッチ】
267ミリが155ミリに！200ミリが130ミリに下がった！
降圧薬を卒業できた！
・血圧を上げる胸の筋肉の萎縮をゆるめ
重症高血圧まで下がって、低く安定する人続出の
「胸張り1分ストレッチ」

☆★☆大特集②☆★☆
高血圧が20ミリ30ミリその場で下がる
名医ら絶賛のすごい裏ワザ１０
・高血圧の正常化には降圧裏ワザの積み重ねが肝心で
「渡辺式ふくらはぎパンパン法」を試せ
・テレビで話題の「酢納豆」は、毎晩食べれば血液サラサラ成分が一挙に補えて、
169ミリの血圧も1カ月で正常化

☆★☆大特集③☆★☆
シナモンバナナこそ冬の高血圧・脳卒中を一掃する
世界最注目の【降圧食】
・バナナはカリウムが抜群に多く、よく摂取する女性ほど
脳卒中になりにくいと９万人調査で判明

☆★☆大特集④☆★☆
≪手作り簡単！≫
米ヌカみそ汁で100ミリ超の最小血圧が下がった
高血糖・メタボまで見事解消
・みそは血圧を下げないと判明！

高血圧でもおいしく食べれる、降圧食材たっぷりの「米ヌカみそ汁」レシピ
・白米を玄米に2カ月替えただけで肥満が改善、
血圧も下がることが国立大との共同試験で判明

~~~特別企画①~~~
20代から急減する血管の弾力栄養、エラスチンで血圧ダウン！
医師の不整脈も治まった！
・血管をしなやかにするエラスチンは20代から急激に減少して、
血圧を上昇させ動脈硬化も進行

~~~特別企画②~~~
高血圧・骨粗鬆症を防ぐ力が強く名医も注目する秘伝酢、「キビ酢」
・高血圧退治には酢を多用する、酢減塩が不可欠。
降圧ミネラルが抜群に多い「キビ酢」が最適

【別冊付録】
1日1分つけるだけ！降圧効果抜群　血圧博士式
　≪血圧手帳2019≫