わかさ2019年10月号【加齢性便秘】薬に頼らず力まずスルスル通じになる秘策！腸力[新]若返り大全

～～～大特集①～～～
加齢性便秘が薬に頼らず力まずスルスル通じになる秘策
腸力若返り大全

【マンガでわかる】慢性便秘で腸に善玉菌が増えると慢性腎臓病の危険！
腸内環境の改善で腎機能アップ！

① 日本の伝統食コウジこそスーパー発酵食！
週１便秘が楽に解消！バナナ便がスルリ！コウジ水
② 腸内環境の悪化で慢性腎臓病は重症化の危険！
尿毒素を増やす便秘を撃退する腸内フローラづくりで腎機能アップ
③ コウジのパワーで腸＋腎臓を強化！
便秘が治まりクレアチニン値も改善する腎機能アップ食、コウジ酵素
④ 腸の元気物質　酪酸を増やして加齢性便秘が即解消！
急増する過敏性腸症候群・潰瘍性大腸炎も退く朝のオリーブキウイ
⑤ 便やおならが異常に臭い便秘・残便感のひどい便秘が解消する
大学病院式寝ころびストレッチ
⑥ 高血圧　高血糖が正常化！
医師の大腸ポリープも痛風も一掃！腸内フローラをいきいきさせる
最強の腸活食、食べる米ヌカで痔も治った！
⑦ 痔ろうを招く下痢体質が急改善！
腸を刺激するストレスを和らげて過敏性腸症候群も退くと評判の腸ヨガ
⑧ 腸の善玉菌を活性化！
熱中症を撃退して酷暑の夏を乗り切る話題の食材塩こんぶレシピ
⑨ 逆流性食道炎が続々軽快！胸焼け、
口のすっぱい・苦さ、ゲップが解消する中医式１分腕もみ

～～～大特集②～～～
寝つけない、途中で目覚めるがすべて解消！真夏の快眠術大公開

① 健康医学の世界的権威が見つけた究極の快眠術！
高血圧・不整脈が改善し、認知症も退く４-7-8呼吸
② ５０歳から急激に衰える睡眠力が向上！
寝つきが悪い、夜中に目覚める、眠りが浅いが解消する足首５秒のばし
③ 医師が２５キロ減！
寝ている間に体脂肪が勝手に燃焼し、やせる夜はちみつダイエット