夢21　2019年6月号【足裏のしびれ・痛み自力ケア】

～～～足裏のしびれ・痛み（自力）ケア～～～
◆足裏のしびれや　痛みの起こる部位と症状で原因も治し方もわかる
（誌上）足ドック
原因診断チャートつき

◆足裏全体にしびれや違和感が起こる
脊柱管狭窄症・坐骨神経症が治るお尻ゆらし

◆足裏のかかと側が主に痛む人に多い足底筋膜炎を自力で解消する
足裏整体
◆足裏の指側が痛む外反母趾内反小趾・モートン病や
前半分がしびれる足根管症候群などの完全解消法

◆ひざから下にしびれやだるさが現れる
閉塞性動脈硬化症や両手までしびれる
糖尿病性神経障害の最新ケア
◆足裏の痛みがスッと引く１５秒押圧や
狭窄症のしびれを取る１分壁立ちなど足裏トラブル撃退生活術

◆足首の関節がすり減って起こる変形性足関節症や
アキレス腱炎などの痛みを改善する足首ケア

【第二特集】
こむら返りの激痛や不快なムズムズ脚などを解消するふくらはぎケア
・【こむら返り】は電解質の異常が原因で運動不足や冷え症の人は要注意
・筋肉のポンプ作用を高めてこむら返りを退ける【ふくらはぎ絞り】
・はめて転がすだけでふくらはぎ絞りができる【ふくら絞りリング】
立ち仕事でこむら返りに悩んだがふくら絞りリングで２週間後に解消
・虫がはうような不快感があるムズムズ脚症候群には【足上げブルブル】

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