首・肩・腕の痛み・しびれ　自力で克服！　名医が教える最新１分ほぐし大全

【内容紹介】

「頚椎症」「頚椎ヘルニア」「首こり」「肩こり」「ねこ背」「五十肩」「頚肩腕症候群」「首下がり症」に潜むたった１つの原因「頚長筋の機能不全」を正す目からウロコの治し方

「１分ほぐし」で長年悩んだ痛み・しびれが続々回復！手術を回避！薬を手放せた！
「頚長筋エクサ」「あご引き体操」「肩甲骨クローズ」「つまみゆらし」「肩の究極ストレッチ」など特効ケアを専門医が図解で指導！首の痛み・しびれはあごを引くだけでスッと和らぐ！

「むち打ち」「寝違え」「胸郭出口症候群」「腱板断裂」のしびれ痛も軽快！
「パソコン作業がつらい」「腕が上がらない」「上を向けない」「着替えにくい」と決別！

新発見　首・肩・腕の痛み・しびれが起こる「本当の原因」
重症度も１分ほぐしの効果もわかる「首・肩の可動域チェック」
ブロック注射・頚椎除圧術など「病院の治療と手術」ほか内容充実

【著者について】

早稲田大学スポーツ科学学術院教授
スポーツドクター　整形外科専門医　脊椎脊髄病医

金岡恒治

筑波大学整形外科講師を経て、2007 年から早稲田大学でス ポーツ医学の教育・研究に携わる。シドニー・アテネ・北京五輪の水泳チームドクターを務め、ロンドン五輪のJOC 本部ドクター。体幹深部筋研 究に基づく運動療法を用いた腰痛治療研究の第一人者。日本水泳連盟参与、日本ス ポーツ協会医科学委員など役職多数。

2021 年から脊椎の運動療法を提供するSPINE CONDITIONING STATION のセカンドオピニオン外来担当。

『腰痛のプライマリ・ケア』（文光堂）、『体幹モーターコントロール』（中外医学社）など専門家向けの著書多数。