毎朝の目覚めがスッキリする　熟睡できる　ぐっすり眠れる食べ方大全

【内容紹介】

脳のゴミを洗い流す　体を修復する　毎日の睡眠こそ健康の基本！　今晩から眠りの質が高まる！人生が変わる科学的食事術！
早稲田大学睡眠研究所所長が教える　熟睡できる　ぐっすり眠れる食べ方。
眠りのお悩み別睡眠がよくなる栄養素。寝つきが悪い‥‥睡眠ホルモンメラトニンの材料となるトリプトファン。
夜中に起きる‥‥DHA EPAを摂ると熟睡度アップ！

【著者について】

西多昌規

1970年、石川県生まれ。早稲田大学教授、早稲田大学睡眠研究所所長、精神科医。