わかさ夢MOOK140【足裏のしびれ・痛み】の原因別・症状別セルフケア大全

1、足裏のしびれや痛みの起こる部位と症状で
原因も解消法もわかる足ドック(原因診断チャートつき)

2、足裏全体のジンジンしたしびれや厚紙を貼ったような違和感は
脊柱管狭窄症が原因の場合が多く「お尻ゆらし」で改善

3、足裏から太ももまで痛む坐骨神経痛を防ぐには
お尻まわりの筋肉強化が重要で、「1分太もも絞り」で和らぐ人が多い

4、足裏のかかと側が主に痛む人は足底筋膜炎の疑いがあり
自力解消法は足指やかかとを調整する「足裏整体」

5、足裏の指側が痛む外反母趾・内反小趾・モートン病や
前半分がしびれる足根管症候群などの新解消法

6、足首の関節がすり減って起こる変形性足関節症や
アキレス腱炎などの痛みが改善する、足首の痛み簡単解決セルフケア

7、ひざから下がしびれてだるくなる閉寒性動脈硬化症や
両手までしびれる糖尿病性神経障害の最新自力解消法

8、足裏に痛みを招く発痛血管を解消する15秒押圧や
脊柱管狭窄症のしびれを取る1分壁立ちなど足裏トラブル撃退生活術

9、足のしびれや痛みをベテラン専門医が診断! 全国の主な足の専門外来リスト