わかさ夢MOOK26　頸椎症・脊柱管狭窄症・椎間板ヘルニアなど あきらめていた３万人の激痛を治した！首の痛みナビ体操

改善率８２％！行列のできる背骨の専門医が新開発！

頸椎症・脊柱管狭窄症・椎間板ヘルニアなどあきらめていた３万人の激痛を治した！

【首の痛みナビ体操】　手術を回避！頭痛耳鳴りめまいも大改善

序章　
こんな症状なら治る期待大！上を向けない・振り向けない
異音が鳴るなど頸椎症の有無がわかる首の自己チェック

第１章　
ズキンと響く首の激痛も箸を持てないほどの
手腕のしびれも消えた驚いた首の痛みナビ体操克服手記

第２章　
首の激痛・手腕のしびれも重い肩こりも真の原因は首にあり
デスクワーク・ネコ背・運転・スマホで悪化し標準治療で治らずみな難民化

第３章
頸椎症首のヘルニア・脊柱管狭窄症の激痛・しびれでも
痛みが改善する一方向に首を動かし治す痛みナビ体操で克服でき、82％が改善

第４章
首の激痛に悩む人は下部頸椎を後ろに引いて
痛みが引く後方改善型が最も多く首をくり返し引けば回復

第５章
次に疑うべきは下部頸椎を前に曲げると痛みが引く
前方改善型でうつむく動作をくり返せば驚くほど軽快

第６章
それでも解決しないなら頸椎を右か左に動かすと
痛みが引く側方改善型を疑い、横倒し体操と振り向き体操が効く

第７章
首の体操で痛みやしびれが消えない人は
第１～第７頸椎の異常を自力で正す軍手ボール首体操で治る人続出

第８章
首の痛みナビ体操は難治のネコ背をらくに正す
胸椎反らしもやれば回復がぐんとと早まり腰痛まで消失

第９章
首の痛みナビ体操と併せてやれば効果が高まり
頸椎症の再発も防げる二大効力アップ法

第１０章
理想の頸椎の形状を保ち首の負担が激減！
整形外科医が考えた手作り首フィット枕

第１１章
首の痛みナビ体操の最高のやり方も、
効かないときの対処法も手術の適否もわかる実践医のQ&A