わかさ夢MOOK29 主食代わりに食べるだけ！ブロッコリーご飯らくヤセダイエット

20㌔17㌔やせた！ウエスト14㌢減！主食代わりに食べるだけ！

ブロッコリーご飯 　らくヤセダイエット  

１　失敗続きの減量にぽっちゃりさんもメタボ親父も大成功！
ブロッコリーご飯ダイエットが今すごい

２　ブロッコリーは糖質がご飯の1/60、カロリーが1/6！
腹持ちがよく茶碗に盛ってモリモリ食べるだけ

３　ガン予防！高血圧・高血糖防止！胃腸肝機能・骨強化！ウツ撃退！
ブロッコリーの健康パワー大全

４　塩ゆでだけじゃない！いろんな味が楽しめて継続がらく！
ブロッコリーご飯バリエ１２

５　おいしさも効果も倍増して毎日簡単にブロッコリーご飯が続けられる
和風/中華風/洋風など絶品トッピング３０

６　捨てるなんてもったいない！実はおいしいブロッコリーの茎
初公開の大活用レシピ１０

７　ブロッコリー以外にもカリフラワー・モヤシ・キャベツで
低糖質のもどきご飯は簡単に作れる

８　酢ロッコリーにすれば高血圧・高血糖・高脂血、
さらに内臓脂肪を減らす力が加わりダイエット効果も増大