わかさ夢ムック88　過活動膀胱・前立腺肥大症に決別！即効自力ケア大全

昼間や夜間の急な尿意・尿失禁・排尿痛を一掃！
過活動膀胱
頻尿・夜間頻尿・尿もれ・残尿感・尿勢低下
前立腺肥大症に決別！
1回5分快尿体質に変わる　≪即効自力ケア大全≫
大学教授専門医がお墨付き
△▼△頻尿器の最新治療△▼△

☆★☆はじめに　頻尿や尿もれを一人で悩んでいませんか？☆★☆
１章 尿意切迫や夜間頻尿・尿もれを引き起こす原因や
重症度もすぐわかる1分尿トラブル診断
２章 過活動膀胱の自力ケアに泌尿器科で指導し
8割の人が頻尿などの改善を実感した骨盤振動エクサ
３章 カチコチ膀胱をほぐして　尿の貯水量アップ！
過活動膀胱の評判リハビリ膀胱ストレッチ
４章 都立研究所で効果を確認！
薬に頼らず　夜間頻尿が改善する寝る前1分の新習慣
骨盤底さすり
５章 骨盤の冷えを防ぐ温熱カイロ、膀胱の反射区を刺激する中指もみなど
ピタリと尿意を止める技術
６章 中高年の男性が悩む　前立腺肥大症の4大自力対策で
排尿後のチョイもれや残尿感が消失！
７章 食事・栄養・睡眠・服装など　過活動膀胱を防ぎ尿意を抑える
日常生活のここがポイント！
８章 手首のツボを刺激して　膀胱の緊張をゆるめ
蓄尿量が増えて　頻尿・尿もれも止まる手首輪ゴム
９章 尿もれや前立腺肥大症の日帰り手術ガイドや排尿外来の病医院リストなど
泌尿器治療の最新情報