わかさ夢ムック101　加齢性便秘　下痢・過敏性腸症候群　薬に頼らず便意が戻る　原因タイプ別1分【腸ヨガ】

おなかの張り　残便感　コロコロ便　ガス腹　肌荒れ
加齢性　便秘　下痢　過敏性腸症候群　薬に頼らず便意が戻る
原因・タイプ別に図解！【1分腸ヨガ】

はじめに　うんちは「作って」「育てて」「出す」
第１章 下剤に頼った便秘対策はNG！
腸の老化が進みガン・糖尿病・花粉症も招く
第２章 あなたの便秘の原因や腸年齢もわかる
便研究の第一人者が考案の腸内フローラ診断
第３章 従来の便秘対策が無効だった人でも便意が復活！
便秘外来で指導する　腸内フローラ活性術
第４章 腸内フローラを大掃除！
頑固な宿便もスルッと出る　慢性便秘の３タイプ別　1分腸ヨガ
直腸性便秘　便意はあるのに出ない、
出てもヒョロヒョロ便の人に最適な【直腸正しヨガ】
痙攣性便秘　便秘と下痢をくり返す
過敏性腸症候群の改善例も多い【腸リラックスヨガ】
弛緩性便秘　いきんでも便が出ず残便感が続くなら
腸の筋肉を刺激する【腸ねじりヨガ】
ガス腹便秘　おならばかり出て膨満感や腹痛を伴う
タイプの便秘に効く　【ガス抜きヨガ】

第５章　女医さんも15㌔やせて色白美肌をキープ！
整腸成分の吸収が高まる　【腸温ヨーグルト】