わかさカラダネBooks 尿トラブルが自分でこっそり治せる！

尿トラブルが自分でこっそり治せる！
～～米国の専門医式ピフィラティス～～

尿もれ・頻尿を自分で改善！
骨盤底筋がらくに強まる　米国の専門医開発
ピフィラティスの　やり方図解

Part.1
尿もれ・頻尿の悩み、年齢のせいにしていませんか？

Part.2
ケースでわかる！あなたの尿トラブルの原因と対策

Part.3
≪尿トラブル≫の根治には手術ではなく運動が不可欠
~米国の泌尿器科専門医が実証~

Part.4
従来の運動療法「骨盤底筋体操」の落とし穴
～骨盤底筋が鍛えられない人も多い～

Part.5
さあ、骨盤底筋ピフィラティスを実践しよう！
～ダイエットなど≪多彩な健康効果も大≫～

Part.6
尿トラブルの予防にも改善にも役立つ水分・栄養のとり方Q&A

Part.7
骨盤底筋ピフィラティスで尿もれ・頻尿を克服した方の体験記