わかさカラダネBooks　人生を変える”夜はちみつダイエット”

はじめに
デブ医者だった僕も25㌔やせた

第１章
夜はちみつでぐんぐんやせる
・ダイエットを成功させる大さじ1杯のはちみつ
・はちみつは、睡眠中の脳の活動のエネルギーに最適
・実は難しいはちみつ選び。理想は国産の天然はちみつ
・はちみつはカフェイン、牛乳、ヨーグルト、清涼飲料水と一緒に摂らない
・「夜はちみつ」効果を高める夕食の５つのルール

第２章
やせたいなら、はちみつを摂って寝る
・睡眠不足が続くと太りやすい体になる
・やせたいなら早寝早起きを習慣にする
・やせたいなら朝の太陽を浴びる

第３章
減量成功！「夜はちみつ」体験談

第４章
≪はちみつ＋１≫でやせながら健康になる
・欧米では、はちみつは民間療法の良薬である
・はちみつは豊富な栄養素が摂れる総合栄養食品
・体の酸化を防いでアンチエイジング
・はちみつはのどの痛みや咳を止める
・はちみつは腸内環境も整える

第５章
リバウンドしないためのダイエットの新常識
・やせるということは、太りやすくなるということ
・低糖質でもやせる人とやせにくい人がいる
・炭水化物を抜けば、たしかにやせる