わかさカラダネBooks こんな医者があなたの腰をもっとダメにする！

第1章
1日5分の腰らくエクサで腰痛の８５％は完治する
① 数ある運動療法の中でも「腰痛エクサ」が効果絶大

第2章
腰らくエクサで長年の痛みから解放された人が続出！
・ケース①椎間板ヘルニアの腰や下肢の痛みが運動療法で消失
・ケース②長年悩んだ腰痛症が腰らくエクサで治りテニスを再開

第3章
治療を長年続けても8割以上の腰痛は治らない
① 腰痛は慢性化しやすく患者さんの大半は治療で治らない
② 日本では薬や注射で一時的に痛みを取る治療が主流

第4章
腰痛を根治に導く唯一の方法は運動療法
① 慢性腰痛を根治に導くのは自分で行う運動療法だけ
② 運動療法で筋肉を動かせば慢性腰痛は解消する

第5章
こんな医者と治療に頼っていたら腰痛は悪化するばかり
良くない医師は画像検査をやりたがる
検査で異常なしなら薬が処方されるが、痛みはすぐに再発
腰椎の変形は50代以上の大半にあり、実は痛みと無関係

第6章
日本の腰痛治療の実態
一般的な腰痛治療の流れ・・・やらなくてもいいことがある
初診時に私が行う５つのステップ

第7章
腰痛の治りを早めて再発を防ぐ日常の腰らくケア

～～～COLUMN～～～
腰を反らせる腰痛改善運動にご用心
話を聞かない医者には要注意
医師の本音は「儲かる治療がしたい」
年を取ると筋肉は必ず硬くなる
鎮痛薬の副作用は命を脅かす
筋肉が震源地のメタボ腰痛もある
良くない医者との付き合い方