わかさ夢MOOK145【お尻の痛み】【しびれ】 １分でよくなる最新最強[自力克服大全]

新発見！急増するお尻の慢性痛臀部痛は原因が４タイプある！
治し方が全く違うのにみんな知らない！

股関節タイプ・腰椎タイプ・仙腸関節タイプなど
あなたを悩ます臀部痛の原因発見チャートつき

１、股関節タイプの臀部痛には股関節の負担を減らし
梨状筋をほぐす[股関節ストレッチ]が効き１分で痛みが軽快

２、腰椎タイプの臀部痛には狭まった脊柱管や
椎間関節を広げる[脊柱管広げストレッチ]が効果大

３、仙腸関節タイプの臀部痛には骨盤への偏った負担を除く
[反対重心立ち]をすればよく、数日で痛みが取れて歩ける

４、臀皮神経タイプの臀部痛には腰方形筋や
腸肋筋の硬直を除く[神経ゆるめストレッチ]で痛みが軽くなる

手術をすすめられていても試していい？
腰痛との見分け方は？など臀部痛の気になる疑問に答えるQ&A