腰痛克服マガジン_腰らく塾vol.12

 

2020年05月28日発売  900+税円

脊柱管狭窄症ひろば

腰らく塾 2020年夏号

〜 巻頭インタビュー 〜
私の脊柱管狭窄症克服記 女優・小山明子さん
数十㍍もあるけない間欠性跛行を克服!
20年続けた水泳と前向き精神で手術を乗り越えた

脊柱管狭窄症・椎間板ヘルニアの激痛・しびれが
自宅でよくなる【1分体操大全】

脊柱管狭窄症・すべり症でも腰椎を支える体幹筋がらくに強まり、腰痛・しびれ軽快!
 整形外科医も注目する【ロングブレス】やり方ガイド

●脊柱管狭窄症で長く歩けなくても脊柱管が広がり、
 しびれ・間欠性跛行が素早く和らぎ、歩行距離がのびる新1分体操【骨盤スイッチ】

●座り時間は睡眠時間よりずっと長い!脊柱管狭窄症・椎間板ヘルニア、
 在宅ワークの腰痛・しびれが退く専門医考案【1分いすトレ】

●狭窄症・ヘルニア・外出自粛でみんな陥る足の筋肉やせを一掃!
 足腰の衰えた人もらくに健脚になれる【テーブルスクワット】

●狭窄症の足裏の激痛・太もも痛・ふくらはぎ痛まで不思議と和らぐ!
 痛みの専門医考案【10秒神経マッサージ】

〜腰痛の食養生神経修復ビタミンB12でしびれ対策!【おいしいしじみレシピ】〜

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