わかさ夢ムック1 腰と首の脊柱管狭窄症に絶対勝つ！あっと驚く自力克服道場

清水整形外科クリニック院長　清水伸一著

狭窄症を自分で克服する９大心得

(1)狭窄症がなぜ起こるか、痛み・しびれの正体は何かズバリわかる[狭窄症検定バイブル]
　まずは腕試し！狭窄症に対するあなたの理解度も改善のコツもわかる［狭窄症検定］
　ほか４テーマ

(2)あなたの狭窄症のタイプも今後の病状変化も予後もピタリ当てる[新症状事典]
　狭窄症には３タイプあり、タイプ別に発症後の経過や症状の出方が違うと実態調査で判明
　ほか５テーマ

(3)病医院で行う狭窄症の効く治療、効かない治療の見分け方がわかる本音の治療選びガイド
　狭窄症治療はまず血管拡張薬や鎮痛薬が主流で、無効なら神経ブロックを行うのが一般的
　ほか４テーマ

(4)今ある狭窄症の痛み・しびれが即座に和らぐ初公開の新体操[８の字スクリュー]
　狭窄症は体の免震システム［体幹バランス］の衰えた人に多く、強化には［８の字スク　　　リュー］が一番　ほか７テーマ

(5)狭窄症を招く体の４大異変を正し根治に導くDr.清水式[自力克服プログラム]
　狭窄症は腰だけ治療しても治らず、全身病ととらえ首・胸・腰・足の４大異変を正すのが　　肝心　ほか１４テーマ

(6)狭窄症の最大の悩み[間欠性跛行]を克服し長く歩けたと大反響の目からウロコの[歩き方新講座]
　足が痛み、しびれて歩けない[間欠性跛行]は血管病との判別が肝心だが併発例も多く今問題
　ほか１０テーマ

(7)狭窄症でも立ち仕事や家事も買い物・電車通勤・旅行も平気！「生活場面の困った」を解消する新工夫
　要注意！狭窄症で前かがみ姿勢がクセになり歩かないと病状が急悪化し、全身が一挙に衰え　る　ほか６テーマ

(8)狭窄症の人の３割が知らぬまに陥る[ウツ]を退け病状も好転する[前向き日誌]
　狭窄症の人の約３割はウツに悩むと新研究でわかり、痛みやしびれの悪化も招くと今問題
　ほか３テーマ

(9)狭窄症の人は毎日とりたい骨・靭帯・軟骨・筋肉・神経を若く保つ[脊柱管強化栄養]
　狭窄症の改善には早くから脊柱管強化栄養をとるのが肝心で、第１は骨の主成分［カルシウム］　ほか４テーマ