わかさ夢ムック33 ひざの激痛はれ・きしみが消える！すり減ったひざ軟骨の自力再生法 医大式ソフト屈伸

ひざの激痛・はれ・きしみが消える！すり減ったひざ軟骨の自力再生法
医大式ソフト屈伸
正座できた！下り階段も平気！手術を回避！

chapter１
国立大のＭＲＩ研究で新判明！ひざ痛の根源は軟骨の衝撃吸収成分、
［プロテオグリカン］の減少だった

chapter 2
加齢で減少するプロテオグリカンは高齢者でも増やせると
新研究で実証され［ソフト屈伸］なら軟骨が再生

chapter 3
Ｏ脚・Ｘ脚が原因のひざ痛には１万人のひざ痛難民を救い
杖を手放せた人も多い［ねじり正しソフト屈伸］が最適！

chapter 4
肥満が原因のひざ痛なら［腕ふりソフト屈伸］が効き、
38㌔やせてひざ痛が改善、高血圧・高血糖も一掃と大評判

chapter５
足腰の筋肉ヤセは、ひざ痛や寝たきりさえ招き、
健脚自慢の80代90代が行った新対策は［ソフト屈伸スクワット］

chapter６
骨・軟骨・靱帯の損傷を部位別にケアし、激痛や腫れ、
きしみも消えて驚く１日１分［さすり矯正］

chapter７
階段の上り下りや杖の選び方、食事のポイントなど
名医が疑問に答えるひざ痛のＱ＆Ａ