わかさ夢ムック97 1分でぐっすり眠れる 高血圧・不整脈が安定!うつも退いた!【ハーバード式4-7-8呼吸】完全マスターガイド

 

2019年04月30日発売  760+税円
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大特集

1分でぐっすり眠れる 高血圧・不整脈が安定!うつも退いた!【ハーバード式4-7-8呼吸】完全マスターガイド

1分でぐっすり眠れる!高血圧・不整脈が安定!うつも退いた!
寝つけない・途中で目覚める・自律神経失調症
糖尿病・アレルギー・がん・認知症 撃退!!
~ハーバード式 4-7-8 呼吸 完全マスターガイド~

第1章
健康医学の世界的権威が発明!
1分で眠れる!高血圧・不整脈・うつも退く

最強のストレス解消術「4-7-8呼吸」

第2章
「4-7-8呼吸」こそ古今東西の医学を調べて見つけた究極の呼吸法で

酸素を全身に満たし細胞が活性化

第3章
現代人が悩む「不眠」こそ
高血圧・不整脈・うつ・肥満の根本原因だが

「4-7-8呼吸」なら一挙に解決

第4章
睡眠途中で目覚めてもすぐ眠れると大評判!

「4-7-8呼吸」は世界注目の熟睡法万病を防ぐ効果大

第5章
目をつぶって肺に残った残気を吐き出してから開始!

「4-7-8呼吸のやり方」完全マスターガイド

第6章
高血圧が上も下も10ミリ以上下がった!
20㌔やせた!がんの不安も解消!

「4-7-8呼吸」実践医5名の臨床報告

第7章
ストレスから脳や自律神経を守るには食事も大変重要で

「抗炎症食ピラミッド」を心がけよ!

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