わかさ夢ムック114　医者が考案した　冷凍つくりおき　すごい健康レシピ！

☆★☆冷凍つくりおき　すごい健康レシピ☆★☆
栄養価が上がる・減塩効果・カロリーオフ　病気や不調を解決する冷凍レシピの新常識

第１章 こんなにすごい冷凍健康パック
第２章 冷凍健康ベジパックの作り方
◎免疫力アップベジパック
◎代謝アップベジパック　　etc.
第３章 冷凍健康ミート＆魚介パックの作り方
第４章 冷凍健康ベジパック
【レシピ46】

風邪や感染症に強い体に！免疫力アップレシピ
ダイエットにピッタリ！代謝アップレシピ
消化不良や便秘に効果！
腸内環境改善レシピ
ナトリウム排出促進と血管強化！
高血圧予防・改善レシピ
体の疲れを癒しストレスを軽減！疲労回復レシピ
コラーゲンを作り、活性酸素を除去！美肌レシピ
ビタミンとポリフェノールをデザートに！フルーツミックスパックレシピ