わかさ夢ムック 117 毎日でも食べたい【塩こんぶ】超健康レシピ60

伝統食材「塩こんぶ」は健康・美容効果に優れた、おいしいスーパー食材です！

健康維持に美容に万能！塩こんぶ生活を始めましょう
脱水とナトリウム不足が原因！
熱中症は塩こんぶを食べれば予防できる

こんぶ特有成分で血糖値コントロール、高血圧予防、デトックス、減塩できる
美容効果もアップ！ダイエット、腸活、骨力アップ、貧血改善できる
どんな調理にも向く　塩こんぶ活用法
塩こんぶちょい足しでもっと美味しく健康になる！
まるで万能調味料！！　塩こんぶプラスアレンジ法

塩こんぶQ&A
＜＜塩こんぶヘルシーレシピ＞＞
（主菜）
牛しゃぶサラダ
おつまみ
タコのアヒージョ
イカとズッキーニの和え物
ささみとブロッコリーのからし和え
（副菜）
ピーマンと黒ごまの塩こんぶ和え
（汁もの）
滋味深い！けんちん汁
（主菜）
焼きおにぎり
手軽にアレンジ！焼きおにぎり茶漬け
シラスとブロッコリーの和風パスタ