わかさ夢ムック121【こむら返り】整形外科の名医が教える[自力克服大全]

足がつる【こむら返り】
脊柱管狭窄症・ヘルニア・睡眠中・運動中
整形外科の名医が教える　自力克服大全

① 就寝中　運動中急に　ふくらはぎを謎の激痛が襲う
こむら返りの正体と防ぎ方がついに判明！
② あいたたた！こむら返りが起こったとき
激痛・けいれんを即効で鎮める応急ケア教えます
③ こむら返りの根本原因、酸素欠乏を正し再発を徹底的に防いで
毎日安眠できると評判の　両ひざ裏のばし　初公開
④ 脊柱管狭窄症・椎間板ヘルニア・下肢静脈瘤・閉塞性静脈　硬化症など
こむら返りの4大原因別No.1 ケア
⑤ おつまみならスルメ、おやつならスイカ、水分補給には手作り梅酢ドリンクなど
こむら返りを防ぐ　食養生
⑥ 鎮痛薬・血管拡張薬など病院のこむら返り治療　最前線