わかさ夢ムック121【こむら返り】整形外科の名医が教える[自力克服大全]

 

2019年09月28日発売  780+税円
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足がつるこむら返り】
脊柱管狭窄症・ヘルニア・睡眠中・運動中
整形外科の名医が教える 自力克服大全

① 就寝中 運動中急に ふくらはぎを謎の激痛が襲う
こむら返りの正体と防ぎ方がついに判明!

② あいたたた!こむら返りが起こったとき
激痛・けいれんを即効で鎮める応急ケア教えます

③ こむら返りの根本原因、酸素欠乏を正し再発を徹底的に防いで
毎日安眠できると評判の 両ひざ裏のばし 初公開

④ 脊柱管狭窄症・椎間板ヘルニア・下肢静脈瘤・閉塞性静脈 硬化症など
こむら返りの4大原因別No.1 ケア

⑤ おつまみならスルメ、おやつならスイカ、水分補給には手作り梅酢ドリンクなど
こむら返りを防ぐ 食養生

⑥ 鎮痛薬・血管拡張薬・筋弛緩薬ブロック注射など
病院のこむら返り治療 最前線

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