わかさ夢MOOK145【お尻の痛み】【しびれ】 1分でよくなる最新最強[自力克服大全]

 

2020年02月29日発売  860+税円
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大特集

それは腰痛??実はお尻の慢性痛臀部痛かも!!4タイプある慢性痛臀部痛の解消する1冊

新発見!急増するお尻の慢性痛臀部痛は原因が4タイプある!
治し方が全く違うのにみんな知らない!

股関節タイプ・腰椎タイプ・仙腸関節タイプなど
あなたを悩ます臀部痛の原因発見チャートつき

1、股関節タイプの臀部痛には股関節の負担を減らし
梨状筋をほぐす[股関節ストレッチ]が効き1分で痛みが軽快

2、腰椎タイプの臀部痛には狭まった脊柱管や
椎間関節を広げる[脊柱管広げストレッチ]が効果大

3、仙腸関節タイプの臀部痛には骨盤への偏った負担を除く
[反対重心立ち]をすればよく、数日で痛みが取れて
歩ける

4、臀皮神経タイプの臀部痛には腰方形筋や
腸肋筋の硬直を除く[神経ゆるめストレッチ]で痛みが軽くなる

手術をすすめられていても試していい?
腰痛との見分け方は?など臀部痛の気になる疑問に答えるQ&A

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