わかさ夢ムック68　ぐっすり眠れて、疲れが残らない！朝の目覚めもスッキリ！『快眠CDブック』

ぐっすり眠れて、疲れが残らない！朝の目覚めもスッキリ！
自律神経が整いよく眠れる！
☆★☆快眠ＣＤブック☆★☆

〜特別付録〜　自律神経マッサージ快眠CD付

① 眠気がこない、夜中に目が覚める、など不眠が続く人は
自律神経のバランスをチェックしよう！

② 聴けば自律神経のバランスが整い、ぐっすり眠れる！
心地よくマッサージする快眠CD

③ 認知症予防にも睡眠負債の返済が不可欠！
体内時計をリセットし、睡眠力を高める快眠の３ポーズ

④ 加齢型や頻尿型など不眠のタイプ別に最もよく効くと、
臨床研究から導き出した熟睡のツボ刺激

⑤ 頻尿や更年期むずむず脚症候群、
こむら返りなどの原因別のワンポイント対策