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「寝ながら腹もみ」「腹回し」の実演動画

おなかの深部筋をゆるめる「寝ながら腹もみ」と「腹回し」

腰らく塾vol.2で紹介している「寝ながら腹もみ」と「腹回し」の実演動画です。
腰らく塾vol.2の誌面P34~35を参考にご活用下さい。

腹回しのやり方

腰らく塾vol.2のP34で紹介した「腹回し」の実演動画です。

 

寝ながら腹もみのやり方

腰らく塾vol.2のP35で紹介した「寝ながら腹もみ」の実演動画です。

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