わかさ別冊プレミア　脳活道場vol.6

巻頭特集

あなたが５年後・１０年後、認知症になるか否かを決める！
脳活生活　VS　脳老け生活の分岐点チェック

□もの忘れの多発する人は前ボケ状態【MCI】の疑いが大で、脳活生活なしでは約半数が数年で認知症

■あなたは数年以内に認知症に進みやすいか否か、発症の恐れの有無もわかる誌上【脳活検診】

□認知症を招く・防ぐ生活や生き方の分岐点があり、きまじめ　VS　能天気では笑いあふれる後者の脳が活性

■少食派　VS　しっかり食派は高齢者なら後者がよく、特に肉や牛乳を多食する人ほど認知症になりにくい

□認知症を招く病気ワースト３は【高血圧・糖尿病・高脂血症】だが、減塩・減糖質や薬で抑えればリスク減少

■筋力低下・握力低下・視力低下など認知症を招く意外な体の衰えと簡単な自力強化法一覧　　　ほか

大特集

認知症に耐性がつく！　不老脳楽に実現！　６０日間実践パワードリル

１、識別力・想起力を同時に鍛える　かな知恵の輪

２、脳のワーキングメモリを磨く推理式計算　パワー虫食い算

３、想起力を鍛え語彙力もすごく身につく　ひらめき二字熟語

４、注意力・論理力も思考力も強める　ミニナンプレ

５、短期記憶を鍛えて暗算力もアップ　ひらがな計算

６、記銘力と想起力・注意力を一挙に磨く　路線図すごろく

７、思い出す力と想像力をがぜん磨く　漢字連想クイズ

８、集中力・識別力を鍛え海馬を刺激　ハイパー数字探し

９、想起力と想像力を磨く回想脳トレ　言葉あやとり

１０、集中力・判断力を鍛え明晰脳へと導く　ぬり絵計算パズル

１１、デュアルタスクで脳の前頭前野を刺激　数字拾い国語算

１２、ひらめき力・想像力・漢字力を磨く　漢字熟語組み立てパズル

特別企画　解いて、塗って、脳が活性化！　パズル式アートぬり絵

■切り絵ジグソーパズルキット　ゴッホの名画 手作り卓上カレンダー

□健脳栄養がたっぷり　認知症の予防に役立つ冬の脳活料理レシピ

特別付録１　１分読むだけで脳が元気づく！　早口言葉音読カレンダー

特別付録２　なぞり書きすれば脳が活性化！美文字になる！奥の細道書写シート