夢21　2015年3月号　ひざ痛スッと消失！軟骨がすり減りない人でも治った！

第一特集

ひざ痛スッと消失！軟骨がすり減りない人でも治った！医師など多数が治療で使う足指ギュッと握り

◆5分も歩けないひざ痛消失！人工ひざ関節手術の名医が考案した手術回避のためのひざへの負荷減らし法[3秒足ゆびギュッと握り］
◆足指ギュッと握りはひざ手術を受けに来た患者さんに、手術回避のために指導する三大ケアの一種
◆要手術のひざ痛の人1500人が足指ギュッと握りを含む３大ケアを試したら半数が手術を回避
◆足指ギュッと握りを行うとひざ痛悪化の原因[かかと重心］も解消するため、激痛がすぐ和らぐ
◆足指ギュッと握りをやればひざのねじれが正されＯ脚も解消するため、ひざ痛が一生起こらない体になる
◆立つ・歩くなどみんな悩む動きはじめのひざ痛は変形したひざに負荷が偏ってかかるのが原因

特別付録　足指ギュッと握りやり方早わかりポスター

第二特集

ひざ痛の人に不可欠な減量が座ったままできて痛みも消える椅子ヨガダイエット

◆ひざ痛を治すには減量が重要だが無理な運動は悪化するため、簡単で効果絶大な［ヨガ］でやせよ
◆ひざ痛の人には座ったままでできる［椅子ヨガ］が断然おすすめで、筋肉が強化されヤセ体質に一変

スクープ特集１

花粉症で今年はもう悩まない！花も目もつらくない！新２大対策、鼻スッキリ洗い＆濃縮納豆
花粉が激増する今春は花粉症が重症化するおそれ大で、花粉を根こそぎ洗い流す鼻うがいで防げ

スクープ特集２

６０歳以降働くと減額される年金が大幅アップ！給付金や上乗せ年金までもらえるマル得働き方
６０歳以降は働き方しだいでは、もらえるはずの年金を数百万円ぶんも失い、知らずに損をする人も多い