2020年_夢２１_８月号【こむら返り】撃退！【ふくらはぎ】のしびれ・痛み・むくみ・張り[自力ケア]

足が急につるこむら返りは、ふくらはぎを柔軟にする[ひざ裏８秒のばし]で改善
脊柱管狭窄症による痛み・しびれには[腰ゆらし]などこむら返りの原因別解消法

試験で判明！こむら返りの起こる頻度が３分の１に減少！
こむら返り撃退栄養[カルニチン]をたっぷり含む食材活用レシピ

つらない足に誰もがなれる！簡単温活や
むくみ取りスパイスなどふくらはぎのトラブル解消生活術

ふくらはぎなど足が重だるく、長く歩けなくなる
閉塞性動脈硬化症が改善する自力ケア[速足リハビリ]

リンパの流れを強力に促し、ふくらはぎ太りが解消！
だるさ・こむら返りも改善！ほっそり美脚になれるふくらはぎ絞り

• ふくらはぎ太りはポンプ機能の低下が原因で解消にはふくらはぎ絞りが一番
• ふくらはぎ絞りはリンパや血液の流れを促すマッサージで足が引き締まる
• コロコロ転がすだけでふくらはぎ絞りが簡単にできるふくらはぎ絞りリングが登場
• パンパンのふくらはぎが締まって細くなりスカートをはくのが楽しくなった
• ふくらはぎが１週間で２㌢も細くなりこむら返りもだるさも解消した