【季刊】わかさ 2023年夏号

 

2023年04月27日発売  990円

大特集

脊柱管狭窄症 坐骨神経痛・足裏の痛み・しびれに驚くほど効く! 2023最新版 1分体操大全

【お知らせ】『わかさ』は、年4回の刊行になりました(1月・4月・7月・10月発売)

※次号は、7月27日頃の発売予定です。

 

「敬」の気持ちを持ちつづけることが人生の原動力につながります

俳優 柴 俊夫さん

 

脊柱管狭窄症

坐骨神経痛足裏の痛み・しびれに驚くほど効く!

2023最新版 1分体操大全

激痛・しびれの真原因「仙腸関節」の異常を改善し脊柱管狭窄症・椎間板ヘルニア・

足底筋膜炎を撃退!整形外科の名医が考案した1分体操「骨盤スライド」

腰まわりの4つの特効筋を刺激し痛み・しびれのない足腰になる!狭窄症・圧迫骨折の

腰曲がりも解消!大学病院でも実践!「整形外科ヨガ」

手術一歩手前の腰の激痛が1ヵ月で半減!2ヵ月で一掃!狭窄した脊柱管を広げて

神経の圧迫を取り除く「ひざ抱え体操」

専門医が教える新事実!長引く坐骨神経痛・腰痛が足首を固定するだけでたちまち

改善!「足首セルフテーピング」

つま先を意識するだけで腰痛知らずの体に一変!腰への負担が軽くなる!脊柱管狭窄症の痛み・しびれを防ぎ悪化させない「生活の掟5ヵ条」

 

 

腎機能 糖尿病みるみる改善!腎トレ&新マッサージ

自宅にいながら腎機能ぐんぐんアップ!慢性腎臓病のクレアチニン値が正常化し

透析を回避!専門医が指南「ゆっくり腎トレ」

カリスマ鍼灸師が新発見!腎機能の低下で起こるむくみ・頻尿が一掃!

糖尿病・高血圧も退ける新腎臓マッサージ「内もも10秒刺激」

緑内障の悪化を食い止める眠り方

緑内障の進行を抑えて視界のかすみ・ぼやけストップ!眼科の名医が教える

「目に悪い睡眠」「視力をよくする最高の眠り方」

物忘れ一掃!脳が活気づく 東大式香り刺激メソッド

4つの香りをかくだけで脳が刺激され認知機能アップ!嗅覚障害の7割が改善し

新型コロナ後遺症も軽快!東大病院推奨の「嗅覚トレーニング」

【別冊付録】

足腰の痛みやしびれの改善が早まる!元気に歩ける!

脊柱管狭窄症 痛み克服手帳

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