わかさ２０２０年６月号_腎機能強化！クレアチニン値・たんぱく尿・尿素窒素が正常化！【腎臓セルフケア大全】

〜スペシャルトピック〜

新型コロナウイルスから身を守る！ウイルス防止策徹底解説
・正しい手洗い方法やうがいのポイント
・SARSの感染から生き抜いた102歳の現役医師の生活術
☆新型コロナウイルスを防ぐには免疫力アップが肝心☆

特集①
腎機能徹底強化
クレアチニン値・たんぱく尿・尿素窒素が正常化！
むくみ・だるさ慢性便秘も解消！【腎臓セルフケア大全】

１、ハーバード大学の最新研究から発見！慢性腎臓病で衰える
毛細血管を増やして免疫力がぐんぐん向上する〈リンパ呼吸〉

２、尿の泡立ちが消えない、コーラ色のおしっこが出る…
慢性腎臓病泌尿器の病気を誌上診断

３、腎臓内科医考案の究極の減塩術！少ない量でも
塩味を感じやすい究極の食事〈メレンゲ泡しょうゆレシピ〉

４、クレアチニン値・尿素窒素が１ヵ月で急改善し透析も回避！
腎機能アップの意外な急所〈足の中指ほぐし〉

５、腎機能の低下で起こる疲れ・だるさ・むくみがよくなリ、
高血圧・糖尿病も退けると評判の〈１分腎マッサージ〉

６、『わかさ』で紹介した腎トレで、クレアチニン値が改善！
あと４年で人工透析といわれた〈人気ブロガーの腎臓強化法〉

大特集②
下肢静脈瘤・ボコボコ血管・こむら返りと決別！自力ケア　

１、カリスマ治療家が考案！下肢静脈瘤・ふくらはぎのむくみが
大幅改善！最強の足のセルフケア〈かかと体重〉

２、下肢静脈瘤の重大原因は、静脈の圧力を急上昇させる
”抜け道血管”と判明！専門医考案の〈足の甲テーピング〉が著効

３、ふくらはぎの血流がぐんとアップし、軽度の下肢静脈瘤
なら３週間できれいになる〈ビタミンEマッサージ〉