わかさ2020年11月号【圧迫骨折】【背中の痛み】【腰曲がり】が退く！［１分骨トレストレッチ］

〜巻頭企画〜
コロナ対策に！息苦しさが和らぐ大人気の手作りハッカ油マスク

大特集①
圧迫骨折・背中の痛み・腰曲がりが退く！
骨が20歳若返る！＜１分骨トレ＞

・あなたの骨粗鬆症の危険度や背骨に圧迫骨折があるか！？
　自分でわかる簡単チェック
・骨密度が63％→93％にアップ！圧迫骨折を撃退！
　痛まない！折れない！全身若返りメソッド［１分骨トレ］
・骨の専門医が考案！骨に刺激を与えれば、若返りホルモンが活性化！
　つまずきも骨粗鬆症も退く［１分骨たたき］
・脊柱管狭窄症・側彎症の背中・腰の激痛・しびれが退く［１分バンザイ体操］
・破骨細胞を減らす新薬や、つぶれた背骨を再建するBKP手術など
　2020年版［骨量アップ治療の最前線］
・背中・肩の頑固なこり・痛みが９割治せる［手首振りストレッチ］
・骨の強化栄養たっぷり！カルシウム・ビタミン類が効率よく補給でき、
骨粗鬆症・圧迫骨折を防ぐ［納豆スムージー］

大特集②
背中の痛みが知らせる病気を防ぎ、治す！
免疫力アップのすごい秘策

・背中の痛みは内臓の危機を知らせるSOS！
　痛みの度合い・場所から原因が一目でわかる［背中痛マップ］
・背中が響くように痛んだら肺の病気の疑い大！
　肺と気管支を一挙に強めてCOPD・肺炎を徹底的に防ぐ［呼吸筋エクサ］
・帯状疱疹は免疫力低下の重大サイン！
　背中のチリチリ・ビリビリ痛が治まると大反響！［二の腕ほぐし］