わかさ2020年3月号【坐骨神経痛】【狭窄症】【すべり症】【ヘルニア】原因別/症状別/しびれケア最新大全

大特集①
原因別、症状別でわかりやすい！しびれのケア最新大全
【坐骨神経痛】【狭窄症】【すべり症】【ヘルニア】

１、痛みで歩けないほどの坐骨神経痛が２週間で改善！
骨格の土台「かかと」のズレが解消！しびれも退く［10秒かかと足踏み］

２、お尻・太もも裏のピリピリとしたしびれ、足裏の灼熱感を
伴う痛みから坐骨神経痛の原因がわかる［神経セルフチェック］

３、脊柱管狭窄症の太もも裏・ふくらはぎのビリビリが消失！
鎮痛スイッチが作動する急所！［セルフ遠絡手首押し呼吸］

４、関節若返り栄養が抜群！椎間板の変形や関節の炎症を抑えて
狭窄症の痛み・しびれを素早く退けると大反響の［卵殻膜］

５、椎間板ヘルニアの背骨・骨盤のゆがみを正し、
足腰のしびれが軽快！６万人の痛みを治した柔整師考案の［寝るだけ整体］

６、お尻の痛み・腰の重だるさ・すねのしびれが消えた！
腰椎すべり症・脊柱管狭窄症の曲がった腰も伸びる［腹圧アップ体操］

７、お尻と太もも裏の筋肉を同時に強化し、どんな坐骨神経痛でも
しびれ・激痛が数日で改善！大学教授考案の［お尻突き出し］

８、こむら返りの激痛・けいれんを抑え朝まで熟睡！筋肉の収縮と
神経の伝達を正常化する［こむら返り撃退みそレシピ］

大特集②
新国民病！ヘバーデン結節・腱鞘炎・手足のしびれ、
痛みやこわばり・変形すらを鎮めるセルフケア方法

１、女性に多発する新国民病、ヘバーデン結節・ブシャール結節の
手指のしびれ・激痛を緩和し変形も食い止める！［10秒神経マッサージ］

２、冬の寒さで悪化するヘバーデン結節の痛み・しびれが軽快！
家事がらくになる秘訣や、夜も熟睡できるグッズなど生活術を大公開

３、腱鞘炎・バネ指の痛み・しびれ・こわばりが素早く改善！
神経を刺激して手の動きもよくなる［手首２点ほぐし］