わかさ2020年5月号_長年続いた【ひざ痛】がついに消えた!階段・正座がらくになる〈最新ひざトレ大全〉

 

2020年03月16日発売  680円
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大特集

「ひざ」の痛みに悩む人は必読!

〜〜最新のひざトレーニングを一挙公開!〜〜

水を抜いても痛い、薬も効かないひざの激痛が消失!
改善率は8割!痛みがなくなり手術を回避する【1歩踏み出し】

半月板・靭帯の損傷・運動でによるひざ痛・軟骨のすり減りすべて改善!
100歳でも立てる、歩けるひざを作る【年代別№1ひざトレ】

◆整形外科のスーパードクター推奨!変形性ひざ関節症
手術を回避する人が続出の【1分テーブルスクワット】

ひざの炎症を抑えて痛みが和らぎ、杖なしで歩けた!
3千年続く東洋医学の奥義【ひざのお皿つかみ】

◆ひざ痛で特につらい階段を下りるとき、歩き出すとき、
立ち上がるときに痛み知らずになる【ひざを悪化させない生活術】

変形性ひざ関節症の重大原因[O脚]は腹圧低下が引き起こす!
腹圧を強化し、ひざの激痛が退散する【3秒ひざ落とし】

◆人工ひざ関節・手術後の足腰の筋肉と関節を柔軟にして
歩行や動作がらくになる術後リハビリ【8の字ゆらし】

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