【季刊】わかさ　2023年春号

【お知らせ】わかさ本号より年４回の刊行になります！（１月・４月・７月・10月）

高血糖・ヘモグロビンA1c

頑張らずに動いて食べてらくにビックリ下げる　ズボラ克服術大全

・高血糖の改善に不可欠な筋肉がぐんぐん増え血糖値・ヘモグロビンA1cが正常化！　糖尿病内科医式　[１日３分降糖筋トレ]

・医師が体当たりで実践してわかった[血糖値ぐんぐん下がる食べ方]

・糖尿病の患者さんにすすめたら２００ミリグラム超の高い血糖値がみるみる低下！ 医師開発[インスリンアップヨガ]

・糖尿病で悪化する腎機能が活性化し頻尿やむくみも素早く改善！高血圧が上も下も下がると大評判！[ふくらはぎマッサージ]

・危険な血糖値スパイクを見事に撃退！血糖値もヘモグロビンA1cも下がると１０万人を診療した糖尿病専門医がすすめる[１分かかと落とし]

・肥満と高血糖を一挙に解決！２５㌔やせた！１２％超のヘモグロビンA1cが６．２％に改善！専門医考案[緑茶コーヒー]

・糖尿病のヘモグロビンA1cの上昇を抑える！１０㌔の減量も成功！腸活やせみそ玉レシピ　

【インタビュー】わかさと元気の極意

食事も運動も継続すれば血糖値の結果として必ず現れます　俳優　嶋　大輔さん

ひざの激痛ついに消えた！

・歩けないほどのひざ痛が改善！手術を回避！大学病院の試験でひざ痛軽減を実証！［３分ひざ伸ばし］

・ひざの痛み・こわばりの改善率８６％！軟骨修復力が国立大学の研究で実証された　ひざの若返り栄養[プロテオグリカン]

脊柱管狭窄症・すべり症

椎間板ヘルニアのしびれ・激痛が消える！Dr.清水式　坐骨神経痛タイプ別№1体操

緑内障・黄斑変性

眼圧が下がり視界も開ける網膜強化ウォーク

【別冊付録】

毎日の食事を記録して血糖値の上昇を防ぐ！

糖尿病博士式　血糖値手帳

ほか内容充実！